Consejos para mejorar tu salud

Puedes mejorar tu salud si llevas a cabo unos sencillos cambios en tus hábitos diarios.
Mejorar tu salud es, sin duda, la mejor inversión que puedes realizar.
Sigue esttos pequeños consejos y conseguirás que tu vida sea más plena.

Consejos para una vida más saludable

• La prevención es fundamental. No dejes pasar demasiado tiempo entre los chequeos médicos. Cumple el calendario de vacunaciones de forma estricta.
• Aumenta la cantidad de ejercicio físico. Camina más y practica algún deporte de forma periódica. Ponte unos objetivos alcanzables.
• Haz cinco comidas al día. No te saltes ninguna. De esta manera, tu sistema digestivo quemará energía de forma continua.
• Cuida tu postura. Una buena higiene postural es muy importante para evitar dolores de espalda. Es recomendable practicar yoga o pilates.
• Duerme más. Es necesario dormir al menos 7 horas al día. Si te tienes que levantar temprano, no empieces a ver una película a las 22:45. Los interminables bloques de anuncios te pasarán factura al día siguiente.
• Relájate. Haz un pequeño parón mental de vez en cuando. Tu cuerpo te lo agradecerá.
• Si pasas mucho tiempo delante de una pantalla, fija la mirada en objetos lejanos cada cierto tiempo. Disminuirás el stress visual.
• Un desayuno completo te ayudará en las tareas diarias. Y una cena ligera te ayudará a dormir más y mejor.